Czy zdarza Ci się, że po trudnym dniu w pracy jedynym ukojeniem wydaje się lodówka? A może po każdy większym posiłku towarzyszy Ci dręczące poczucie winy? Jeśli czujesz, że jedzenie przestało być paliwem, a stało się sposobem na emocje – psychodietetyka jest kierunkiem, który warto poznać.
Czym właściwie jest psychodietetyka?
To nie jest kolejna ,,dieta cud”. To połączenie wiedzy o żywieniu z psychologią. Nie nalezy liczyć obsesyjnie kalorii, należy skupić się na relacji z jedzeniem. Zamiast surowych restrykcji i karania się za ,,upadki”, uczymy się rozumieć mechanizmy, które nami kierują. To proces, który pozwala przejść przez tryb walki z własnym ciałem do trybu współpracy z nim.
Kiedy warto zgłosić się do psychodietetyka?
Wiele osób zastanawia się, czy ich problem jest ,,wystarczająco duży”. Odpowiedź brzmi: Jeśli jedzenie wywołuje u Ciebie stres, warto szukać wsparcia. Psychodietetyka pomaga szczególnie gdy:
- Zajadasz stres, szukasz pocieszenia w jedzeniu po ciężkich chwilach.
- Masz napady objadania, czujesz, że tracisz kontolę nad ilością spożywanych pokarmów.
- Ciągle jesteś na diecie, Twoje życie to błędne koło odchudzania i powrotu do utrarty wagi.
- Towarzyszy Ci poczucie winy, każdy ,,nadprogramowy” kęs wywołuje wyrzuty sumienia.
Czego nauczysz się podczas konsultacji?
- Nauczysz się słuchania sygnałów swojego ciała.
- Znajdziesz nowe sposoby na emocje, dowiesz się jak radzić sobie ze stresem.
- Zbudujesz zdrowe nawyki bez restrykcji.
- Odzyskasz wolność, pozbędziesz się napadów objadania i odzyskasz radość z jedzenia.