404

Nie udało się znaleźć pożądanej strony.
Przejdź do głównej strony

Kliknij tutaj

[abcf-staff-list id=”1698″]

[abcf-staff-grid-a id=”1698″ category=”faculty” menu-id=”CAT-5930″]

Karolina Stokłosa

trtetenjndgenigemnigmiemigeme

• Psychodietetyka. Jak odzyskać spokój i naprawić relację jedzeniem?

  Czy zdarza Ci się, że po trudnym dniu w pracy jedynym ukojeniem wydaje się lodówka? A może po każdy większym posiłku towarzyszy Ci dręczące poczucie winy? Jeśli czujesz, że jedzenie przestało być paliwem, a stało się sposobem na emocje – psychodietetyka jest kierunkiem, który warto poznać.

  Czym właściwie jest psychodietetyka?

  To nie jest kolejna ,,dieta cud”. To połączenie wiedzy o żywieniu z psychologią. Nie nalezy liczyć obsesyjnie kalorii, należy skupić się na relacji z jedzeniem. Zamiast surowych restrykcji i karania się za ,,upadki”, uczymy się rozumieć mechanizmy, które nami kierują. To proces, który pozwala przejść przez tryb walki z własnym ciałem do trybu współpracy z nim.

  Kiedy warto zgłosić się do psychodietetyka?

  Wiele osób zastanawia się, czy ich problem jest ,,wystarczająco duży”. Odpowiedź brzmi: Jeśli jedzenie wywołuje u Ciebie stres, warto szukać wsparcia. Psychodietetyka pomaga szczególnie gdy:

  1. Zajadasz stres, szukasz pocieszenia w jedzeniu po ciężkich chwilach.
  2. Masz napady objadania, czujesz, że tracisz kontolę nad ilością spożywanych pokarmów.
  3. Ciągle jesteś na diecie, Twoje życie to błędne koło odchudzania i powrotu do utrarty wagi.
  4. Towarzyszy Ci poczucie winy, każdy ,,nadprogramowy” kęs wywołuje wyrzuty sumienia.

  Czego nauczysz się podczas konsultacji?

  1. Nauczysz się słuchania sygnałów swojego ciała.
  2. Znajdziesz nowe sposoby na emocje, dowiesz się jak radzić sobie ze stresem.
  3. Zbudujesz zdrowe nawyki bez restrykcji.
  4. Odzyskasz wolność, pozbędziesz się napadów objadania i odzyskasz radość z jedzenia.

• Terapia psychodynamiczna: Droga do głębszego zrozumienia siebie.

  Wielu z nas boryka się z trudnościami, które wydają się powracać jak bumerang. Choć staramy się zmieniać swoje zachowanie, często natrafiamy na niewidzialną ścianę. W takich momentach warto zadać sobie pytanie: co kryje się pod powierzchnią naszych świadomych decyzji? 

  Czym jest terapia psychodynamiczna?

  Terapia psychodynamiczna to nurt, który pomaga nam dotrzeć głębiej. Koncentruje się ona na nieświadomych wzorcach, emocjach i doświadczeniach, które kształtują nasze obecne życie. Często to, co przeżywamy „tu i teraz”, ma swoje korzenie w historii, z której nie do końca zdajemy sobie sprawę.

  Praca w tym nurcie pozwala na:

  • Zrozumienie źródeł swoich trudności.
  • Dostrzeżenie powtarzających się mechanizmów w relacjach.
  • Pracę z nieświadomymi schematami, które wpływają na codzienność.

  Dla kogo jest ta forma wsparcia?

  Psychoterapia psychodynamiczna jest szczególnie skuteczna w przypadkach, gdy trudności mają charakter przewlekły lub „głębszy” i trwają od lat. Zapraszamy do kontaktu osoby, które zmagają się z:

  • Obniżonym nastrojem i depresją.
  • Trudnościami emocjonalnymi, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie.
  • Problemami w relacjach trudności w budowaniu trwałych więzi, lęk przed bliskością.
  • Powtarzającymi się wzorcami zachowań, które przynoszą cierpienie lub frustrację.

  Jak wygląda proces terapeutyczny?

  Terapia to przede wszystkim rozmowa w atmosferze bezpieczeństwa, zaufania i pełnej dyskrecji. Podczas spotkań wspólnie z terapeutą przyglądamy się emocjom, które pojawiają się w bieżącej chwili.

  Ważnym elementem pracy jest analiza relacji terapeutycznej. To właśnie w bezpiecznym gabinecie mogą ujawnić się mechanizmy (tzw. przeniesienie i przeciwprzeniesienie), które stosujemy w kontaktach z innymi ludźmi.
  Dzięki ich nazwaniu i zrozumieniu, zyskujemy realny wpływ na to, jak budujemy nasze więzi w świecie zewnętrznym.

  Dlaczego warto wybrać ten nurt?

  Terapia psychodynamiczna nie skupia się wyłącznie na objawach, ale przede wszystkim na przyczynie problemu.

  Dzięki takiemu podejściu zyskujesz:

  1. Głębsze zrozumienie siebie – poznanie własnej wewnętrznej dynamiki.
  2. Lepszą regulację emocji – naukę radzenia sobie z tym, co trudne.
  3. Zdrowsze relacje – uwolnienie się od destrukcyjnych schematów.

  Zrób pierwszy krok

  Prawdziwa zmiana często zaczyna się od zrozumienia. Jeśli czujesz, że nurt psychodynamiczny może być drogą dla Ciebie, nasi specjaliści są gotowi, by towarzyszyć Ci w tym procesie.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Jak nasze myśli zmieniają nasze życie?

  Często wydaje nam się, że to sytuacje, które nas spotykają, bezpośrednio determinują to, jak się czujemy. Jednak nurt terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) rzuca na to zupełnie nowe światło. Zakłada on, że kluczem do naszych emocji i zachowań są nasze myśli. To, jak interpretujemy dane zdarzenie, wpływa na to, czy czujemy lęk, smutek, czy spokój.

  Czym dokładnie jest terapia CBT?

  Terapia poznawczo-behawioralna to przede wszystkim praktyczna i konkretna metoda, która uczy realnych umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Nie jest to tylko „rozmawianie o problemach” – to wspólna praca terapeuty i pacjenta nad realną zmianą.

  Co wyróżnia ten nurt?

  • Konkretne cele: Skupiamy się na tym, co chcemy osiągnąć.
  • Praca „tu i teraz”: Choć przeszłość jest ważna, koncentrujemy się na rozwiązywaniu bieżących problemów.
  • Aktywne uczestnictwo: Terapia opiera się na współpracy i obejmuje zadania do wykonywania między sesjami.
  • Praktyczne techniki: Korzystamy ze sprawdzonych narzędzi, takich jak praca z myślami automatycznymi, ekspozycje czy treningi uważności (mindfulness).

  Dla kogo jest ta metoda?

  CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod terapeutycznych na świecie. Znajduje zastosowanie w wielu obszarach życia, pomagając osobom, które:

  • zmagają się z lękiem i napadami paniki,
  • doświadczają obniżonego nastroju lub depresji,
  • żyją w przewlekłym stresie i napięciu,
  • mają trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji,
  • czują, że utknęły w tzw. błędnym kole myśli, z którego trudno wyjść samodzielnie.

  Zrób pierwszy krok ku zmianie

  Jeśli czujesz, że Twoje myśli utrudniają Ci codzienne życie, a emocje stają się zbyt przytłaczające, terapia poznawczo-behawioralna może być drogą, której szukasz. To proces, w którym uczysz się być „własnym terapeutą”, zyskując narzędzia, które zostaną z Tobą na całe życie.

• Trening Umiejętności Społecznych (TUS): Wsparcie, które buduje pewność siebie Twojego dziecka.

  Relacje z rówieśnikami, rozumienie własnych emocji czy odnajdywanie się w grupie to dla wielu dzieci wyzwania porównywalne z nauką trudnego przedmiotu w szkole. W NZOZ Psychomedica wierzymy, że kompetencje społeczne można – i warto – trenować w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach.

  Czym dokładnie jest TUS?

  Trening Umiejętności Społecznych to sprawdzony program terapeutyczny realizowany w formie spotkań grupowych. Jego głównym celem jest rozwijanie i doskonalenie umiejętności interpersonalnych u dzieci i młodzieży, które:

  • mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji,
  • potrzebują wsparcia w komunikacji z otoczeniem,
  • uczą się radzenia sobie z trudnymi emocjami.

  Każde spotkanie jest starannie zaplanowane i poświęcone określonej tematyce. Pod okiem doświadczonego specjalisty uczestnicy mogą w praktyce ćwiczyć nowe zachowania, co pozwala im poczuć się pewniej w codziennych sytuacjach.

  Dla kogo dedykowane są zajęcia?

  Nasze grupy są profilowane pod kątem wieku oraz specyficznych potrzeb uczestników. Program TUS jest szczególnie polecany dla osób z:

  • ADHD,
  • zaburzeniami lękowymi,
  • spektrum autyzmu,
  • problemami w komunikacji i nawiązywaniu relacji.

  Obecnie zajęcia TUS prowadzone są dla dzieci w wieku: 10-11 lat, 12-13 lat oraz 14-15 lat.

  Jakich efektów można się spodziewać?

  Podczas zajęć kładziemy szczególny nacisk na poprawę komunikacji, obejmującą zarówno sferę werbalną, jak i niewerbalną, co pozwala uczestnikom lepiej odnajdywać się w codziennych dialogach. Dzieci uczą się głębszego rozumienia relacji oraz teorii umysłu, co w praktyce oznacza lepsze rozpoznawanie i interpretowanie emocji – zarówno własnych, jak i osób z ich otoczenia. Program sprzyja budowaniu umiejętności współpracy w grupie i integracji, a także pomaga przyswoić i zrozumieć obowiązujące normy społeczne. W efekcie młodzi ludzie zyskują znacznie większą pewność siebie w sytuacjach społecznych, co przekłada się na ich odwagę w nawiązywaniu nowych znajomości i lepsze radzenie sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nimi życie w grupie rówieśniczej.

  Rekrutacja i kwalifikacja do grup

  Zależy nam, aby każda grupa była optymalnie dobrana, dlatego proces zapisu składa się z kilku etapów.

  Zapisy na zajęcia TUS odbywają się drogą telefoniczną pod numerem 881 046 956 lub bezpośrednio w rejestracji naszej poradni, gdzie pacjenci wpisywani są na listę osób chętnych. Kluczowym elementem rekrutacji jest wizyta kwalifikacyjna z terapeutą prowadzącym, na którą umawiamy rodziców wraz z dziećmi zgodnie z kolejnością zgłoszeń. Warto pamiętać, że przed tym spotkaniem niezbędne jest założenie karty pacjenta w naszej placówce.

  Indywidualna kwalifikacja pełni niezwykle ważną funkcję w całym procesie terapeutycznym. Pozwala ona specjaliście na wnikliwe rozpatrzenie sytuacji dziecka, zrozumienie jego potrzeb oraz trudności, z którymi się mierzy. Dzięki temu jesteśmy w stanie precyzyjnie dobrać odpowiednią grupę wiekową oraz poziom funkcjonowania uczestników, a także wspólnie z rodzicami ustalić konkretne cele terapeutyczne. Dodatkowo, takie wcześniejsze spotkanie pozwala dziecku na nawiązanie pierwszego kontaktu z terapeutą, co znacząco zwiększa jego poczucie bezpieczeństwa i redukuje stres przed pierwszymi zajęciami w grupie. Ostateczne uruchomienie grupy zależy od zebrania odpowiedniej liczby chętnych oraz dostępności dogodnych terminów u terapeuty.

  Informacje organizacyjne i koszty

  Zajęcia Treningu Umiejętności Społecznych realizowane są stacjonarnie w naszych placówkach zlokalizowanych w Brzesku oraz Bochni. Same spotkania odbywają się w kameralnych, sprzyjających rozwojowi grupach pod okiem doświadczonych i empatycznych psychologów. Taka forma pracy to doskonała okazja, aby dziecko w przyjaznej atmosferze budowało trwałe relacje i uczyło się konstruktywnego radzenia sobie z emocjami.

  Koszty pełnego cyklu zajęć wahają się w przedziale od 800 zł do 950 zł za osobę, a ostateczna kwota jest uzależniona od liczby uczestników zakwalifikowanych do danej grupy. Należy pamiętać, że warunkiem koniecznym do wzięcia udziału w treningu jest dokonanie płatności z góry w ustalonym terminie. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc w grupach oraz fakt, że decyduje kolejność zgłoszeń i pozytywne przejście kwalifikacji, zachęcamy do jak najszybszego kontaktu z naszą rejestracją.

• ADHD

  Często słyszysz od bliskich lub w pracy: „weź się w garść”, „jesteś roztrzepany”, „znowu zapomniałeś”? Może masz wrażenie, że wiecznie coś zaczynasz, ale nigdy nie kończysz, mimo najszczerszych chęci? Wielu dorosłych i rodziców dzieci zmagających się z podobnymi trudnościami czuje narastającą frustrację.

  Czym tak naprawdę jest ADHD?

  Wbrew niektórym opiniom, ADHD to nie „modna etykieta” czy wymówka dla lenistwa. To neurobiologiczny sposób działania mózgu, który bezpośrednio wpływa na:

  • koncentrację i uwagę,
  • kontrolowanie impulsów,
  • regulację emocji,
  • poziom energii życiowej.

  Dla wielu osób diagnoza jest jak ostatni element układanki – nagle lata chaosu i poczucia winy zaczynają mieć sens, a życie staje się łatwiejsze do poukładania.

  Jak wygląda proces diagnozy w naszej poradni?

  Stawiamy na rzetelność i spokój. Nie diagnozujemy „w biegu” – dajemy Ci czas i uwagę, na jakie zasługujesz. Cały proces opiera się na aktualnych standardach klinicznych i obejmuje kilka etapów.

  Diagnoza dorosłych

  Prowadzona przez doświadczonego diagnostę, obejmuje 4 spotkania (ok. 50 min każde), w trakcie których przeprowadzamy:

  1. Szczegółowy wywiad dotyczący dzieciństwa i obecnego funkcjonowania.
  2. Rozmowę kliniczną.
  3. Testy i kwestionariusze psychologiczne.
  4. Analizę objawów według obowiązujących kryteriów.
  5. Omówienie wyników oraz przekazanie konkretnych rekomendacji.

  Koszt pełnego procesu diagnostycznego dla dorosłych wraz z opisem to 1200 zł.

  Diagnoza dzieci i młodzieży

  W przypadku najmłodszych dbamy o to, by proces był bezstresowy i profesjonalny. Spotkania trwają 60 minut, a rodzice aktywnie uczestniczą w pierwszym i ostatnim etapie. Oferujemy dwa warianty (z badaniem intelektu testem Raven lub bez) oraz szczegółową opinię psychologiczną, która jest realną pomocą w szkole i dalszej terapii.

  Dlaczego warto wykonać diagnozę?

  Diagnoza ma realną wartość praktyczną. To nie tylko nazwanie trudności, ale przede wszystkim wskazówki do dalszej drogi. Dzięki niej dowiesz się, jakie kroki podjąć w zakresie terapii, wsparcia czy ewentualnego leczenia, aby po prostu żyć lżej.

  Pamiętaj: Diagnoza to nie wyrok, to początek lepszego zrozumienia siebie lub swojego dziecka.